un chilo di farina bianca sarda, 50 gr di lievito, un pizzico di zafferano sardo, un litro di latte, una buccia di arancia e di limone grattugiate, un bicchiere di "fil'e ferru" o di anice, zucchero o miele, olio extravergine d'oliva, sale
impastare la farina con acqua tiepida salata, aggiungendo le bucce grattugiate degli agrumi. lavorare bene la pasta aggiungendo il latte all'impasto, sino a ottenere una perfetta amalgama, quindi unire il lievito, l'acquavite e lo zafferano sardo e lasciare lievitare coperto da un canovaccio da cucina per venti minuti. portare in una padella a bollore l'olio e versare l'impasto, che deve essere abbastanza fluido, tramite un imbuto a manico lungo, facendo dei cerchi concentrici a partire dal centro della padella. li frisgioli vanno quindi serviti caldi dopo averli cosparsi abbondantemente di zucchero a velo o di miele.
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