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Hamburger di ceci

⏱ 15 min🍳 7 min👤 3 pers.★☆☆☆☆

Gli hamburger di ceci sono una simpatica alternativa ai più tradizionali hamburger di carne. Piacciono davvero a tutta la famiglia e sono molto leggeri e saporiti. Potete anche prepararli in anticipo, perchè sono davvero ottimi anche se riscaldati. Serviteli come meglio preferite: come una schiacciatina, accanto a dell'insalata mista, oppure nel panino, magari con delle fette di pomodoro e lattuga, oppure con una coleslaw, come abbiamo fatto noi.

Ingredienti

Valori nutrizionali 320 kcal / porzione

Proteine
14g
Carboidrati
45g
Grassi
8g
Fibre
8g

* valori approssimati per porzione

Informazioni
15 min Tempo di preparazione
7 min Tempo di cottura
Per 3 persone
★☆☆☆☆ Difficoltà facile

Preparazione

Cuocere i ceci. Frullare insieme tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto denso e grossolano. Formare degli hamburger, cuocerli alla piastra e servirli o con una insalata o in un panino.

Consigli
Fai attenzione che il composto non sia troppo molle altrimenti gli hamburger di ceci si sfalderanno. Regolati a tuo gusto con i sapori forti, dosando scalogno, senape e zenzero a tuo gusto.
Curiosità
Esistono dei simpatici attrezzi che ti consentono di preparare hamburger perfetti in pochissime mosse. In alternativa, usa un semplice coppapasta.

Passo per passo

Ingredienti
Ingredienti
**Foto passo-passo della ricetta.