primi piatti asciutti

Lenticchie In Umido

⏱ 150 min👤 4 pers.★★★☆☆

Con l'arrivo delle prime giornate fresche dell'inverno, il richiamo di un piatto sostanzioso e confortante si fa irresistibile. Le lenticchie in umido, con la loro consistenza avvolgente e il sapore ricco, sono un'ottima scelta per riscaldare le serate trascorse in famiglia o tra amici. Questo piatto, che affonda le radici nella tradizione contadina, si distingue per il suo profumo di salvia e pancetta, che si unisce a una base di verdure fresche come carote, cipolle e sedano. La cottura lenta permette ai sapori di amalgamarsi perfettamente, creando un sugo denso e saporito, ideale da gustare con fette di pane casereccio per una cena rustica e appagante. Le lenticchie, ricche di proteine e fibre, non solo apportano un nutrimento prezioso, ma sono anche un ingrediente versatile, perfetto per essere abbinato a vari contorni o servito come piatto unico. In alcune regioni, si preferisce arricchirle con un tocco di peperoncino o con l'aggiunta di un bicchiere di vino rosso per esaltare ulteriormente il sapore. Che si tratti di un pranzo della domenica o di una cena invernale, le lenticchie in umido rappresentano una scelta ideale per chi desidera un pasto sostanzioso e confortante, capace di portare in tavola il calore della tradizione gastronomica italiana.

Ingredienti

Valori nutrizionali 285 kcal / porzione

Proteine
18g
Carboidrati
38g
Grassi
8g
Fibre
8g

* valori approssimati per porzione

Informazioni
150 min Tempo di preparazione
Per 4 persone
★★★☆☆ Difficoltà impegnativa

Preparazione

Lasciate le lenticchie a bagno per alcune ore in acqua fredda, eliminate quelle venute a galla, scolate le rimanenti e lessatele per un'ora e mezzo circa. Scaldate in un tegame due cucchiai d'olio e una noce di burro, quindi soffriggetevi la foglia di salvia spezzettata con pancetta, carota, sedano e cipolla tritati. Aggiungete la polpa di pomodoro, regolate sale e pepe, cuocete per un quarto d'ora. Sgocciolate le lenticchie lessate e mettetele nel tegame del soffritto. Mescolate, fate insaporire per 10 minuti, passate sul piatto da portata e servite. Vini di accompagnamento: Piave Raboso DOC, Montescudaio Rosso DOC, Pollino DOC.

Consigli
Per ottenere un sapore ancora più intenso, aggiungete un rametto di rosmarino durante la cottura delle lenticchie e rimuovetelo prima di servire. Questo accorgimento arricchirà il piatto senza sovrastare gli altri ingredienti.
Curiosità
Le lenticchie sono tra i legumi più antichi della storia, risalendo a circa 8000 anni fa. Originarie del Medio Oriente, sono un alimento fondamentale in molte culture, simbolo di prosperità e abbondanza.