contorni

cardi gratinati

⏱ 60 min👤 4 pers.★★★☆☆

Quando l'inverno avvolge la Puglia con il suo abbraccio fresco, i cardi diventano protagonisti indiscussi delle tavole familiari. I cardi gratinati, un contorno ricco di sapore e tradizione, rivelano la loro essenza attraverso un semplice ma efficace procedimento di cottura. La scelta di lessare i cardi prima di gratinarli permette di esaltare la loro dolcezza, mentre l'aggiunta di aglio e prezzemolo crea un equilibrio perfetto. Questo piatto si presta magnificamente a essere condiviso durante i pranzi della domenica, quando le famiglie si riuniscono attorno al tavolo per gustare piatti che raccontano di storie passate e di ingredienti genuini. Un filo d'olio extra vergine di oliva, un pizzico di pepe e un leggero strato di pan grattato completano l'opera, trasformando i cardi in una delizia croccante e profumata. Con i cardi gratinati, ogni pasto diventa un momento speciale, un'occasione per riscoprire i sapori autentici della nostra terra.

Ingredienti

Valori nutrizionali 180 kcal / porzione

Proteine
4g
Carboidrati
14g
Grassi
12g
Fibre
3g

* valori approssimati per porzione

Informazioni
60 min Tempo di preparazione
Per 4 persone
★★★☆☆ Difficoltà impegnativa

Preparazione

Del cardo utilizzare solo le costole e eliminare le foglie mentre del cuore si utilizza tutto, anche le foglie. Eliminare le costole dure, rimuovere i filamenti fibrosi che corrono anche lungo le costole e tagliare le più tenere a pezzetti di 20 cm circa. Lessare i cardi in acqua salata e sistemarli a strati in una pirofila da forno senza sgrondarli molto; condirli con pezzetti d'aglio, prezzemolo tritato, pepe, olio e pangrattato. Volendo si può aggiungere insieme al pangrattato anche formaggio pecorino grattugiato. Infornare caldo (200°) per 20 minuti.

Consigli
Se volete un sapore più intenso, aggiungete un pizzico di peperoncino al pangrattato durante la preparazione dei cardi gratinati. Questo darà un tocco di vivacità al piatto, rendendolo ancora più appetitoso.
Curiosità
Il cardo è una verdura appartenente alla famiglia delle Asteracee, molto apprezzata nella cucina italiana, soprattutto nel Lazio e in Piemonte, dove viene utilizzata in diverse ricette tradizionali.